A tisztaság fél egészség, így szól a mondás, ez főleg akkor igaz, ha testünk belső tisztaságáról beszélünk. Ezért is ajánlott mindenkinek számára, hogy legalább évente egyszer megtisztítsa bélrendszerét az összegyűlt salakanyagoktól.

Ha a fürdőszobánkban szétnézünk, számos kozmetikai termékkel találkozunk. Vegyi anyagokban gazdag szereket használunk a bőr, a haj, az arc, a kéz, a láb és a fogak tisztítására. Az otthonunkban tartott gyógyszerek száma sem kevesebb, és ebbe a táplálék-kiegészítőket és vitaminokat, illetve a gyógyhatású készítményeket is beleszámolhatjuk. Azonban ezek nagy részére nem is lesz szükségünk, miután elvégzünk egy alapos béltisztítást, hiszen méregtelenítés során megszabadulunk a vastagbélben lerakódott méreganyagoktól.

Miért fontos a bélrendszer méregtelenítése?

Bármilyen nagy figyelmet is szentelünk a helyes táplálkozásra és életmódunkra, évek alatt olyan anyagok összegyűlnek a szervezetünkben, melyek rongálják az egészséget és megakadályozzák annak normális működését. Ez pedig kihat a fizikai állapotunkra és a közérzetünkre is. Még akkor kerülhet a szervezetünkbe ártalmas anyag, ha otthon termesztett gyümölcsöt és zöldséget eszünk. A toxikus anyagok pedig felhalmozódnak és különböző panaszokat okoznak. Az egészségügyi problémák lassan, szinte észrevétlenül jelentkeznek, majd fokozatosan emelkednek és súlyosbodnak. A béltisztítás lényege, hogy kitakarítsa a mérgeket, ennek következtében megelőzze, vagy megszüntesse a panaszokat és a betegségeket.

A fogyás és a fogyókúra manapság nagyon sok embert érintő probléma. Rohanó életünkben elhanyagoljuk a helyes táplálkozást és a rendszeres testmozgást, pedig ez a kettő elengedhetetlen az egészségünk érdekében. A legnagyobb veszélyt az élelmiszerekben előforduló tartósítószerek, adalékanyagok, cukrok - és sorolhatnánk - okozzák.

Ahhoz, hogy az ember testileg - lelkileg jól érezze magát a bőrében, fontos elérni az optimális testsúlyt, ami egyénenként változik.

Mivel az elhízás természetellenes folyamat, ezért egyértelmű, hogy valamilyen emésztési rendellenességről van szó, a lelki, tudati összetevőkön kívül. Amennyiben az elhízás mögött nem áll semmilyen konkrét betegség, akkor általában arról van szó, hogy a szervezetben felszaporodott méreganyagok, kiürítetlen salakanyagok okozzák a túlsúlyt, valamint a fogyás, fogyókúra sikertelenségét.

A plusz kilók leadására rengeteg fogyókúrás módszer látott már napvilágot, vannak pár napos és több hónapos diéták, vannak drasztikusak és kímélőek, valamint otthon előállíthatóak és speciálisan előállítottak folyadék vagy akár kapszula formájában - és sorolhatnánk az ajánlkozó lehetőségeket.  A tapasztalatok többsége azt mutatja, hogy  a gyors és kíméletlen fogyókúra nem vezet jóra, nem csak a jól ismert jojó effektus fenyeget minket, hanem a szervezetünket is megterheli.

A sok nehéz és fájdalmas fogyókúra helyett sokkal jobb megoldás és egészségesebb egy teljes életmódváltás, melyet a legjobb, ha fokozatosan teszünk, nehogy megterheljük szervezetünket. Életmód változással többet érünk el, mint szigorú diétákkal! Ehhez csupán néhány dolgon szükséges változtatni: az étkezési szokásainkon, valamint be kell építenünk életünkbe a mozgást. Persze, ez nem mindig egyszerű, de a cél érdekében megéri odafigyelni testünkre.

Az életmód változás és a fogyókúra első lépése a méregtelenítés, ez mellé rendszeres testmozgást kell beiktatni az életünkbe. A méregtelenítés és béltisztítás pedig már önmagában is fogyáshoz vezet, mivel az ember bélrendszerében több kilónyi (akár 10 kg) salakanyag is képes lerakódni évek alatt, ami megnöveli a test súlyát, meggátolja a táplálék teljes mértékű hasznosulását, valamint a vitaminok, ásványi anyagok felszívódását is, ami további súlygyarapodáshoz vezet és megakadályozza a normális anyagcsere működését.

Az életmód változás hosszú távon mindig pozitív eredménnyel jár. Ha odafigyelünk az étkezésünkre és a rendszeres mozgásra garantált a siker és a fogyás szinte magától megy!

Rendkívül ellentmondásos a téma, ami a vastagbél tisztításának a fontosságát illeti. Néhányan szükségtelennek, sőt ártalmasnak gondolják, mások ezzel ellentétben egyenesen létfontosságú tartják. Azonban a bélrendszer egészséges állapotának megőrzése mindenképp csak előnyökkel járhat. Nézzük, hogy gondoskodhatunk bélrendszerünkről!

A helyes táplálkozás létfontosságú

A vastagbél főfeladat, hogy elraktározza a vékonybélből odakerülő és már emészthettelen salakanyagokat. Ilyenek például az ételmaradékok, amiket már nem képes megemészteni, emésztőnedvek, amik feleslegessé váltak, a bél nyálkahártyájáról lebomló sejteket, vagy az elpusztult baktériumok.

Béltisztító rostok

Bélrendszerünk tisztítása főleg a tavasszal fontos. ugyanakkor ősszel is végezhetünk egy tisztítókúrát, hogy immunrendszerünk, minél erősebb legyen télen.

A vastagbelünkben nagyon sok baktérium él szervezettel szimbiózisban. Rengeteg betegség és emésztési zavar a káros baktériumok elszaporodásával hozható kapcsolatba. A legtöbbet azzal tehetünk az egészséges vastagbélért, ha támogatjuk azt jótékony baktériumokkal, prebiotikomokkal vagy probiotikumokkal.

A legfontosabb a megfelelő táplálkozás, és, hogy minél több növényi rostot fogyasszunk. A rostok bélben prebiotikumként működnek, melyek táplálják a hasznos baktériumokat. A prebiotikumok a vastagbélbe kerülve a probiotikumokat táplálják, segítik a probiotikus törzsek gyarapodását, ami hozzájárul a vas, a kalcium, a cink és a magnézium felszívódásához.

Természetes prebiotikum-források

Nagyon jó prebiotikum-források a következő zöldségek és növények, a csicsóka, a banán, az olajos magvak, a cikória, a hagymafélék, a gyökérzöldségek, a spárga és az articsóka. Probiotikumokat a természetesen savanyított élelmiszerek tartalmaznak, például a kefir, a joghurt és a savanyú káposzta. Azonban napjainkban rengeteg komplex pre-, és probiotikum tartalmú étrend-kiegészítő is megvásárolható.  

Ha a következőket betartjuk sokat tehetünk bélrendszerünk egészségéért:

• Legalább hetente egyszer kerüljük a hús fogyasztást
• Csökkentsük a cukor, a kávé és a tejtermékek fogyasztását (kivéve pl. kefir, joghurt)
• Együnk nyers és párolt zöldségeket, gyümölcsöket
• Igyunk napi 2-3 liter folyadékot
• Valamint legalább évente egyszer végezzünk béltisztító kúrát.